Rahmen D3+K2-Streifen

D3 hilft deinem Körper, mehr Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen. Aber D3 bestimmt nicht, wohin dieses Kalzium gelangen soll – diese Aufgabe übernimmt K2. Ohne K2 kann Kalzium an Stellen landen, an denen du es nicht haben willst (Blutgefäße, Weichteile), anstatt dort, wo es hingehört (Knochen und Zähne). D3 allein ist nur die halbe Miete. D3 zusammen mit K2 ist die komplette Lösung.

Das klingt nach viel, ist es aber nicht. Der offizielle Referenzwert von 100 % (10 µg) ist das absolute Minimum, um einen Mangel zu vermeiden, nicht die optimale Dosis. Moderne Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass man mit 10 mcg die erforderlichen Serumwerte nicht erreicht. 50 mcg liegen deutlich innerhalb der oberen sicheren Aufnahmegrenze (100 mcg/Tag für Erwachsene laut EFSA). D3 wird gespeichert, sodass dein Körper sich das nimmt, was er braucht.

MK-4 ist synthetisch und wirkt 6–8 Stunden. MK-7 ist natürlich (aus japanischer Natto-Fermentation) und wirkt 24–72 Stunden. Wir entscheiden uns für MK-7, da ein Streifen pro Tag dann tatsächlich einen ganzen Tag lang wirkt – man muss die Einnahme also nicht dreimal wiederholen. Die meisten preisgünstigen Nahrungsergänzungsmittel verwenden MK-4, da es billiger ist.

Am besten morgens. D3 kann bei manchen Menschen leicht anregend wirken, was abends nicht gerade wünschenswert ist. Ob mit oder ohne Essen spielt keine Rolle; die sublinguale Einnahme funktioniert unabhängig davon, was man gegessen hat.

Sprich zuerst mit deinem Arzt. K2 beeinflusst die Blutgerinnung. Wenn du einen Blutverdünner (wie Warfarin oder Acenocoumarol) einnimmst, müssen Dosierung und Überwachung stimmen. Für die meisten Menschen ist das kein Problem, bei bestimmten Medikamenten jedoch schon.

In den Niederlanden steht die Sonne von Oktober bis März zu tief, um über die Haut ausreichend Vitamin D3 zu bilden – daher ist eine Nahrungsergänzung in dieser Zeit unerlässlich. Aber auch im Sommer: Wenn du viel drinnen arbeitest, Sonnencreme verwendest oder dich vor allem abends im Freien aufhältst, bildest du nur begrenzt Vitamin D3. Eine tägliche Einnahme das ganze Jahr über ist für die meisten Menschen sinnvoller als eine saisonale Einnahme.

Dieses Produkt ist vegetarisch. Es enthält keine Gelatine, keinen Zucker und keine künstlichen Farbstoffe.